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可乐对身体有害吗?会不会导致咖啡因摄入过量?

http://www.tzgcjie.com 来源:            发布时间:2020-02-14 14:39:08

如果要评选饮料界的”背锅侠“,那一定非可乐莫属。此前诸多谣言如可乐导致蛀牙、可乐影响体重管理等被一一澄清之后,仍然还有人质疑可乐对身体有害吗这个问题,只不过这次矛头指向了喝可乐会导致咖啡因摄入过量,从而影响健康问题。下面就跟大家通过科学分析,来论证一下这个锅该不该由可乐来背!

首先,说到咖啡因这种物质,要知道它并不是可乐的专属成分,很多食物中都有咖啡因,比如咖啡、茶和巧克力等,当然也包括可乐型汽水。可以说几个世纪以来,咖啡因早已成为人们日常饮食中的一部分,和人们的生活息息相关。而且这些食物和饮料中的咖啡因含量普遍都是安全的,所以仅仅因为可乐含有咖啡因,而质疑可乐对身体有害吗这个问题的话,就有失公正了。

其次,既然是担心可乐中的咖啡因含量问题,那就再来说说量吧。[2015年,欧洲食品安全局在关于咖啡因的评估草案中得出结论,成年人长期每天摄入不超过400毫克的咖啡因是安全的]1。而更早之前,[2003年,加拿大卫生局的科学家研究证实了普通成年人每天适量摄入400毫克以下的咖啡因不会对身体产生不良影响]2。

所以理论上来说,不管是摄入哪种含有咖啡因的食物,在不超过每天400毫克推荐量的情况下都不会对身体造成危害,可乐也不例外。因此,要回答可乐对身体有害吗这个问题,就看可乐中的咖啡因含量是否”超标“。事实上,一罐330毫升的可乐型汽水含有32毫克咖啡因,远远低于400毫克或大部分科学家及卫生机构的建议摄入量,这意味着一个成年人每天饮用12罐以上的可乐型汽水才会超标。所以适量饮用可乐并不会对人体健康产生不良影响,可乐对身体有害吗这个问题也就成了伪命题。

综上所述,可乐会导致人体咖啡因摄入过量这个观点纯属谣言,大家也不要再以此为理由,纠结可乐对身体有害吗这个问题啦,适量饮用,享受汽水带来的畅爽感觉吧。

资料来源:

1. http://www.efsa.europa.eu/en/supporting /pub/561e.htm

2. 加拿大健康局 . 咖啡因对人类健康的影响 .2003

 

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